Sportwissenschaftler Thomas Johannpeter zeigt ihnen fünf Übungen, mit denen Sie den Schulter-Nacken-Bereich stärken können.

Den ganzen Tag im Büro am Schreibtisch sitzen und auf den Computerbildschirm schauen – kommt ihnen das bekannt vor?

Rückenschmerzen und Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich sind meist die Folge. Mit diesen sechs einfachen Tipps fürs Büro schaffen  Sie sich eine perfekte Grundlage für ein rückengerechtes und ergonomisches Sitzen. Am wichtigsten ist natürlich nicht nur das Lesen, sondern das Machen! Fangen Sie am besten sofort mit einer Übung an, die ihnen zusagt und Sie werden in kurzer Zeit merken, wie sich ihr Fitesslevel verbessert.

Die Übungen zum Ausdrucken finden Sie hier. Das Video entstand mit freundlicher Unterstützung durch das aktivita.